MUỐN NGỦ NGON HÃY THỬ NHỮNG THỨ TUYỆT VỜI NÀY (P3) - Collagen Nhân Sâm
Chia Sẻ Ngày: 6 Tháng Chín, 2018 bởi: quanlymia |

MUỐN NGỦ NGON HÃY THỬ NHỮNG THỨ TUYỆT VỜI NÀY (P3)

5. Sữa ấm
Những người không bị dị ứng lactose thì sữa là thức uống lý tưởng để có được giấc ngủ ngon. Trong sữa chứa nhiều acid amin được biết đến như tryptophan, một khi được đồng hóa giúp sản xuất melatonin.
Hâm nóng cốc sữa (200ml) uống 30 phút trước khi đi ngủ.

6. Bột yến mạch
Thói quen dùng bột yến mạch như là giải pháp tốt cho những trường hợp rối loạn giấc ngủ. Bột yến mạch chứa nhiều tryptophan, các chất dinh dưỡng tham gia sản xuất melatonin và serotonin.
Các chuyên gia khuyên nên uống cốc bột yến mạch trước khi ngủ.

=> Còn những loại thức uống nào giúp bạn ngủ ngon nữa ? Cùng Collagen Nhân Sâm tìm hiểu ở kỳ sau nhé

Gọi ngay hotline 0888.31.2858 để chúng tôi tư vấn cho bạn một cách tốt nhất!

Có thể bạn quan tâm

0